Ljudi koji spavaju na boku moraju paziti da im je kralježnica ravna kada se gleda straga. Oni koji spavaju na boku i na stomaku trebaju birati tanje jastuke. Reinhard Schneiderhan, ortoped u Muenchenu i predsjednik udruženja ortopeda,...
Profesor Jason Ellis, direktor Northumbria centra za istraživanje sna, za Daily Mail je podijelio i neke jednostavne trikove koje možete već danas isprobati: 1. Dva sata prije odlaska u krevet, odvojite 45 minuta kako bi napisali sutr...
Proučavanje 2.000 odraslih osoba o vezi prehrane i kvalitete sna otkrilo je da jedna od njih pet misli kako će im začinjena hrana, kao što je curry, pomoći u noćnom odmoru. Jedan od deset Britanaca vjeruje kako im šo...
Weil je stoga veliki zagriženik 4-7-8 tehnike disanja, čiji je cilj da opusti vaše tijelo i očisti vaš um, tako što ćete se fokusirati najviše na disanje, piše SunnySkyz. Evo kako se možete opustiti i zas...
Nesanica, hrkanje, apneja u snu i sindrom nemirnih nogu. Sve su to poremećaji spavanja s kojima se mnogi ljudi bore. Kasni odlazak na spavanje i rano ustajanje mogu potaknuti mnoge bolesti, piše Kiwi. Nedostatak sna je povezan i sa...
Iako svako ima svoje preferencije te se položaji često mijenjaju usljed noći, nedavna su istraživanja kako je jedan položaj najbolji za ukupno zdravlje, piše Express. Riječ je o spavanju na lijevom boku, čija je osnovna prednos...
Srećom, majka priroda se pobrinula i za taj problem te ponudila bilje, voće i mliječne proizvode koji pomažu da se lakše ušuškamo u krevet i zaspemo, piše 24sata.hr. Mlijeko je odavno poznato po svoje...
Nedavna istraživanja su pokazala da ono što jedemo itekako utječe na to kako ćemo spavati, ali i to kako spavamo na prehranu. Istraživanje na Pennsylvania University pokazalo je da ljudi čija je ishrana bila niska hranjivim tv...
Ipak, nauka je tu da nam pomogne, ne samo u ovom slučaju, nego i svake noći kada imamo problema sa nesanicom ili buđenjem tokom noći. Težak i ubrzan ritam života, konstantna briga, zdravstveni problemi često čine da nam čaj od kamilice, tab...
Posljedice dugoročne nesanice mogu biti itekako opasne. Ako nemate kvalitetan san, cjelokupan organizam trpi - imuni sistem slabi, javljaju se problemi s koncentracijom, tijelo počinje da „otkazuje“... Ovo su znaci kojima vam o...
Banane, a posebno njihova kora, bogate su kalijumom i magnezijem. Dok magnezij pomaže u sprečavanju poremećaja sna, i magnezij i kalij pomažu u opuštanju mišića. Magnezij je jedan od najboljih minerala za relaksaciju, a upamt...
Dok po vašem umu kovitlaju misli o shoppingu, gužvi na poslu te o nadolazećim porodičnim događanjima, pravi je izazov zaspati i ostati spavati do jutarnjeg alarma. Iako se razlozi razlikuju od osobe do osobe, znanstvenici su pro...
Egipćani su žvakali sirov bijeli luk zbog njegovih antibiotičkih i antiupalnih svojstava. Glavni sastojak bijelog luka je alicin koji gubi svoje „moći“ tokom kuhanja, piše Cuisineandhealth. Zato ga trebate smrviti, ostav...
U historiji televizije postojali su i čitavi programi koji su bili namijenjeni kao "lijek za nesanicu" koji bi svaka porodica mogla koristiti, a uskoro ćemo jednu takvu aplikaciju moći koristiti i na internetu. Naime, po uzoru na Netflix,...
Portal Bright Side napravio je malo istraživanje u vezi sa tim šta smijete jesti za večeru, ali i u vezi sa onim na šta prije sna ne biste smjeli nikako ni pomišljati ukoliko želite da imate lagan i miran san. Nikako n...
I dok većina smatra da je osam sati sna “mjera”, postoje i oni koji tvrde da im je sasvim dovoljno samo šest sati. Sarah Chalmers ima 46 godina i iz Velike Britanije. Nedavno je učestvovala u jednom eksperimentu...
Čak i kada uspiju, loše spavaju, preznojavaju se i budu premoreni. Stručnjak za san Phyllis Zee kaže da ovo nije iznenađujuće s obzirom da kvalitet sna zavisi od temperature prostora u kojem spavamo. Kada zaspimo temperatura na...
Želimo da vam pokažemo neke od nevjerovatnih i naučno dokazanih efekata koje ljubav ima na vaš um i tijelo, kako piše Bright Side. Ljubav je prirodni analgetik Svi znamo da potiče dobro raspoloženje i osjećaj ugodnosti. A ip...
To je zato što se niste kvalitetno naspavali već cijelu noć budili i okretali. Uz ovaj super trik spavat ćete kao beba. Vrlo je jednostavno. Napravi se čaj od banane i cimeta. Naime, banane su bogate kalijem i magnezijem, ali ono &s...
Vaš um se utrkuje s vašim mislima, a baš kada pomislite kako biste sada mogli zaspati sunce proviri kroz prozor? Nepravilno spavanje ali i nesanicu mogu uzrokovati depresija, stres i anksioznost. Dovoljno je samo razmi...
Naime, zbog povezivanja na internet, naši bežični uređaji – telefoni, tableti i laptopovi koriste uređaje – rutere koji emituje elektromagnetne talase ili WLAN signale, koji mogu da budu opasni po zdravlje čovjeka. Rezul...
Nesanicu može uzrokovati stres, anksioznost i depresija. Lijekovi također mogu biti uzrok nesanice, naročito lijekovi protiv bolova, za kadriovaskularni sistem i antihistamini. Zračenja iz vaših mobitela ili tableta također uzrokuju...
/ Najkomentiranije
Ministar iz Hrvatske objavio: Zoran Milanović uskoro daje ostavku?
Radovi i na praznik: Mogući prekidi u vodosnabdijevanju u ovim sarajevskim ulicama
Edin Džeko i Fenerbahce traže prolaz u polufinale Konferencijske lige: Evo gdje možete gledati meč
Empire Of The Sun - Changes
Šta bi se desilo kada bi Zoran Milanović dao ostavku?
Dijetetičari i nutricionisti otkrivaju koje vrijeme je najbolje za uzimanje meda
Lionel Messi ispao iz Lige prvaka: Provokacija kluba koji je izbacio Inter Miami 'zapalila' internet
Mnogima će se svidjeti: Viber uvodi genijalnu opciju zasnovanu na vještačkoj inteligenciji
Da li bi Bosna i Hercegovina uskoro mogla preći na euro?
Ova biljka je poznata po tome da preživi i najgoreg vlasnika, a vjeruje se da privlači novac
Bila je zajednička slabost svih moćnih šefova: Imala preko 3000 pari cipela, stalno dobijala poklone
Pep Guardiola i Manchester City ne planiraju stati: Dovode novo pojačanje od 140.000.000 KM?
Sanja Vulić i zastupnici SNSD-a zatražili hitnu sjednicu Predstavničkog doma PS BiH
Masovna tučnjava u bh. gradu: Potukli se ispred noćnog kluba
Bijeli, glatki i sjajni: Pomoću ovog sastojka možete ukloniti ogrebotine i mrlje s tanjira