VIše od 30 grama badema dnevno može biti opasno
Bademi će osigurati vrijedne nutrijente i dati osjećaj sitosti. Bademi, primjerice, pomažu u sprečavanju apsorpcije masti u organizmu, obiluju vitaminom E, magnezijem i antioksidansima, ali i vlaknima.
Mnoge studije pokazale su da šaka badema na dan pomaže u snižavanju holesterola, štiti srce i krvne žile, ali pomaže i kod pamćenja. Redovna konzumacija badema poboljšat će i probavu, a vitamin E, koji sadrži, lijepu i zdravu kožu.
Ipak nutricionisti upozoravaju da ne bi trebali pretjerivati s količinom ovih zdravih grickalica jer veća količina može uzrokovati zdravstvene probleme. Preporučena dnevna doza badema su jedna šaka, odnosno oko 30-ak grama. Veće količine mogu prouzrokovati nadutost, plinove, ali može izazvati i proljev.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Povezano
/ Najnovije
