Stiže proljeće: Kako da smršavite, a da ne gladujete?
Da biste bez pretjeranog gladovanja smršali uvrsite ove tri navike u vašu svakodnevicu.
Vlakna su broj jedan
Birajte cijele žitarice, grah, leću i povrće.
Namirnice s visokim nivoom vlakana imaju još jednu važnu prednost - sadrže prebiotike. Oni su zapravo hranjive stvari koje bakterije upotrebljavaju za rast i razmnožavanje, pa na taj način održavaju zdravlje probavnog trakta.
Začinite obroke
Do sada ste sigurno čuli da ljutkasto pomaže kod mršavljenja. Radi se o sastojku iz čili papričica – kapsaicin.
Studije su pokazale da ima više blagodeti za zdravlje organizma, povećava otkucaje srca, ubrzava rad metabolizma i pomaže kod mršavljenja.
Mijenjajte vježbe
Ako tek počinjete s vježbanjem, ne zamarajte se vježbama - važno da ste se pokrenuli. Ali, kada steknete kondiciju onda malo ubrzajte tempo. Idite stepenicama umjesto liftom, prošetajte dok idete na posao makar jednu stanicu, piše superzena.com
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Povezano
/ Najnovije
