Savjeti / Srčanim bolesnicima vježbanje koristi više nego zdravim osobama

19. 09. 2019. u 10:50:00 Radiosarajevo.ba

Shares:0

Vježbanje može više pomoći srčanim bolesnicima da smanje rizik od prijevremene smrti nego zdravim ljudima, pokazuje novo istraživanje.

Uočeno je da su zdrave osobe tokom istraživanja imale manje izglede da umru kad su bile psihički aktivnije. Ali, koristi vježbanja još su bile uočljivije kod ljudi koji su patili od srčanih tegoba, navode naučnici u časopisu European Heart Journal.

Naučnici su intenzitet vježbanja ocjenjivali uz pomoć minuta MET-a (metaboličkog ekvivalenta vježbe) sedmično.

Optimalan nivo za odrasle je najmanje 500 MET minuta sedmično. (S obzirom na to da MET minute nije jednostavno izračunati, preporuka je da se sprovede najmanje 150 minuta sedmično u umjerenom do intenzivnom vježbanju).

Kod osoba koje pate od srčanih bolesti, svakih dodatnih 500 MET minuta sedmično tokom čitavog istraživanja bilo je povezano s 14 posto manjim rizikom smrti od svih uzroka. Za zdrave osobe isto povećanje aktivnosti bilo je povezano samo sa sedam posto nižim rizikom mortaliteta.

Naučnici su pratili 131.558 pacijenata s kardiovaskularnim bolestima i 310.240 zdravih osoba, a prosječna starost ispitanika na početku istraživanja bila je oko 60 godina.

Do trenutka kad je polovina ispitanika bila u studiji najmanje sedam godina, osobe s kardiovaskularnim bolestima imale su dvostruko veće izglede da umru tokom istraživanja od svih uzroka smrti u odnosu na osobe koje nisu imale problema s kardiovaskularnim sistemom.

"Fizička neaktivnost izaziva razne neprenosive bolesti poput bolesti koronarnih arterija, dijabetes, rak dojke i debelog creva koji vode u prevremenu smrt", kaže dr Si-Hyuck Kang, koautor studije i naučnik sa univerziteta u Seulu.

"Fizička aktivnost podstiče normalni rast i metabolizam", kaže.

"U dodatku na to tjelesna aktivnost pomaže da se ljudi osjećaju bolje, bolje spavaju i jednostavnije obavljaju dnevne zadatke".

Dok psihološke koristi vježbanja mogu biti slične za ljude koji pate od srčanih tegoba i one koji od njih ne boluju, moguće je da srčanim bolesnicima više koristi vježbanje jer imaju mnogo više faktora rizika za prevremenu smrt na koje povoljno utiče više aktivnosti, kaže Kang.

"Pokazalo se da tjelesna aktivnost smanjuje krvni pritisak, šećer u krvi, kao i holesterol", dodaje Kang.

NEMA KOMENTARA