Pojedite 5 oraha i sačekajte 4 sata: Evo šta će vam se dogoditi

Ne samo da su  puni korisnih hranjivih tvari, uključujući polinezasićene masti, fenoli, vitamin E, i antioksidanse, ali oni također mogu imati iznenađujući učinak na cjelokupno zdravlje.

Uključivanjem samo 5 oraha dnevno u svoju svakodnevnu prehranu, možete biti sigurni da ćeti dobiti iznenađujuće zdravstvene prednosti, koje možete dobiti uvođenjem oraha u dnevno konzumiranje.

Naime, smanjuju veličinu struka, izglede za razvoj bolesti srca, podržava zdravlje mozga, snižava holesterol, povišen broj spermija kod muškaraca, smanjuje rizik od dijabetesa, prevencija raka, jača i zdravlje kose, kože i noktiju.

Postoji više razloga za uključivanje oraha u svakodnevnu prehranu, ali orah može proizvesti mnoge zadovoljavajuće prednosti koje ne može svaka namirnica.

I nije slučajno što njegov oblik podsjeća na mozak - orasi su itekako dobri za bolje pamćenje i koncentraciju.