Jednostavna pravila: Dijeta s kuhanim jajima zaludjela svijet

Tokom držanja dijete morate piti dovoljno tekućine, piše Centar zdravlja, a preporučeno je piti 8 čaša vode dnevno. To će vam pomoći da ostanete siti i imate dovoljno energije tokom dana.

Ova dijeta ima jednostavna pravila. Ne smijete jesti nezdravu hranu poput hamburgera i slatkiša. Ograničena je konzumacija soli i šećera i morate izbjegavajte alkohol.

U nastavku pročitajte dvosedmični jelovnik.

Sedmica 1

Ponedjeljak

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka (limun, grejp, naranča)
Ručak: 2 kriške kuha od cjelovitih žitarica i voće po izboru
Večera: salata i piletina
Utorak

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: salata od zelenog povrća i piletine
Večera: 1 naranča i 2 jaja
Nije trik dijeta! Otopite masne naslage uz pun želudac!

Srijeda

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: nemasni sir i 1 rajčica
Večera: salata i piletina
Četvrtak

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: voće
Večera: salata i piletina na pari

Petak

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: povrće na pari i 2 jaja
Večera: salata i meso ili riba s roštilja

Subota

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: rajčice, kuhano povrće i piletina
Večera: kuhano povrće

Nedjelja

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: voće
Večera: povrće

Sedmica 2

Ponedjeljak

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: salata i piletina
Večera: 1 naranča i 2 jaja

Utorak

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: povrće i piletina
Večera: salata i riba

Srijeda

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: nemasni sir i 1 rajčica
Večera: 1 naranča, povrće i 2 jaja
Isprobajte dvotjednu dijetu pomoću koje ćete izgubiti 10 kilograma (a nećete biti gladni)!

Četvrtak

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: voće i 1 jaje
Večera: salata i piletina na pari

Petak

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: salata od tune i 2 jaja
Večera: 1 naranča

Subota

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručka: povrće na pari i piletina
Večera: voće

Nedjelja

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: salata i piletina
Večera: povrće