Za top formu / Dijeta s jajima: Smršajte zdravo deset kilograma za samo mjesec dana

09. 08. 2019. u 22:41:00 Radiosarajevo.ba

Shares:0

Dijeta s jajima jedna je od najpopularnijih u svijetu, jer postoji mogućnost da se za kratko vrijeme oslobodite viška kilograma.

Naime, postoji nekoliko verzija, a za vas smo izdvojili najumjereniju, koja se bazira na smanjenom unosu ugljikohidrata.

Da bi izbjegla monotonija koja je često razlog neuspjeha dijete, možete na jelovnik uvrstiti još neke namirnice.

Zapravo, preporučena hrana su, osim jaja, piletina, puretina, riba, voće, povrće s malo ugljikohidrata, biljni čajevi bez šećera i voda. Značajno je smanjen unos ugljikohidrata, a hljeb, tjestenina i krompir su strogo zabranjeni.

Za tri mjeseca pridržavanja ovog režima prehrane možete izgubiti i do 30 kilograma.

Jedan od najpoznatijih promotora ove dijete je holivudski glumac Adrien Brody, koji je izgubio 15 kilograma pripremajući se za ulogu u filmu “Pijanist”, piše portal 24sata.hr

Njegova verzija ove dijete bila je sljedeća: jaja je jeo za doručak, manji komad piletine sa žara za ručak i komad ribe s povrćem kuhanim na pari za večeru.

Primjer jelovnika

Doručak:

  • 2 kuhana jaja
  • 1/2 grejpa

Ručak

  • Pečena piletina bez kožice
  • Zelena salata

Večera

  • Omlet od 2 jaja sa špinatom i rajčicom

Prije primjene ovog jelovnika i provođenja dijete, preporučujemo individualno savjetovanje s nutricionistom ili liječnikom.

Tagovi: dijeta jaja zdravlje

NEMA KOMENTARA