Ove namirnice trebate jesti ukoliko želite ojačati imunitet

Radiosarajevo.ba
Ove namirnice trebate jesti ukoliko želite ojačati imunitet
Foto: Pixabay / Jagode
Nutricionista Andy Bellati, koji je diplomirao na Univerzitetu u Njujorku, otkrio je za magazin Business Insider koje namirnice treba jesti ukoliko želite da ojačate imunološki sistem.

Riječ je o jagodama, leblebijama i bademima.

Jagode su izuzetno bogate vitaminom C, a bademi sadrže veliku količinu vitamina E, kaže Bellati. Osim što su snažni oksidansi, ovi vitamini također igraju veliku ulogu u enzimskim reakcijama o organizmu.

Bellati također ističe da jedna porcija leblebija sadrži 25 posto preporučene dnevne doze cinka, ključnog nutrijenta u održavanju pravilnog funkcioniranja odbrambenog mehanizma u organizmu.

Možete ih jeste pečene, a ukoliko niste ljubitelj njihovog specifičnog ‘brašnastog’ ukusa, možete ih skuhati sa crnim lukom, dodati hladno cuheđeno ulje i na taj način napraviti odličnu salatu, prenosi B92.

Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

/ Najčitanije

/ Povezano

/ Najnovije