Ako se borite s nesanicom isprobajte ova dva trika

Radiosarajevo.ba
Ako se borite s nesanicom isprobajte ova dva trika
Arhiv / Ilustracija
Poslije otkrića dva gena važna za kontrolu sna – koji je povezan s dubokim snom, i Nalcn, odgovoran za REM fazu – naučnici se nadaju da će uskoro moći da razviju djelotvornije medikamente protiv insomnije.

U međuvremenu evo dvije jednostavne taktike, koje možete probati sljedeći put kad vam se ne bude spavalo.

Što se više trudite da zaspite, smanjuju se šanse da u tome uspijete. Zato skinite sa sebe pritisak razmišljajući – sasvim je u redu da ne spavam ove noći, bit će mi dovoljno da se samo odmaram. Bit ćete iznenađeni koliko brzo ćete zaspati, kad nestane pritisak.

Najnovija studija američkih stručnjaka pokazuje da ustajanje iz kreveta i šetnja po stanu, koja traje samo dvadesetak minuta, dovodi do pospanosti. Kada se vratite u krevet bićete opušteniji i bez osjećaja da „morate da zaspite“, pišu Nezavisne

Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

/ Najčitanije

/ Povezano

/ Najnovije